Загрузка...30 застольных конкурсов на день рождения
30 застольных конкурсов на день рождения
Когда на носу праздничное мероприятие, а на улице отвратительная погода или вы слишком устали, чтобы устраивать спортивные соревнования и квесты, нужно подумать, как лучше всего развлечь гостей и себя любимого. Вам нужны игры, загадки, соревнования, которые потребуют только умственных усилий и не заставят напрягаться. Где такое достать? Все очень просто! Предлагаем 30 застольных конкурсов на день рождения, которые сделают ваш праздник ярким, веселым и незабываемым. Проводить их можно дома, как вы понимаете, сидя за столом. Но даже не думайте, что они дадут хоть кому-то заскучать!
1. Конкурс «Слова на заданную букву»
В шляпу складывают листочки бумаги, на которых написано по одной букве алфавита, и передают ее друг другу по очереди. Каждый гость вытаскивает из шляпы фант и называет на «свою» букву столько слов, сколько сможет вспомнить их за минуту. Приз достается тому, кто придумал больше слов. Игры такого рода очень интересны.
2. Конкурс «Полной ложкой»
Всем участникам раздаются одинаковые столовые ложки. На стол ставится ваза с ягодами винограда (можно заменить оливками), оторванными от веточек. Услышав «старт», каждый из гостей старается за минуту набрать в свою ложку как можно больше виноградинок. У кого ягод в ложке больше – тот выиграл конкурс.
3. Конкурс «Угадай персонаж»
На листках бумаги пишутся имена разных исторических и литературных персонажей, киногероев. Гости по очереди вытаскивают фанты и, не называя вслух выпавшее имя, стараются максимально перевоплотиться в этот персонаж – произносят известные фразы этих героев, копируют их манеры и интонации. К примеру, на фантах можно написать имена Джека Воробья, Терминатора, Сталина – то есть, всем известных людей, которые обладали яркой внешностью и характерным поведением (чтобы их было проще копировать). Кто угадает большее количество персонажей – тому приз.
4. Конкурс «От гостей по слову – с именинника рассказ»
Сидя с гостями за столом, именинник по кругу запускает листок бумаги. Все гости поочередно записывают на нем по одному слову, передавая листок по кругу, пока он вновь не вернется к виновнику торжества. Получив список, именинник должен развлечь своих гостей интересным кратким рассказом, придуманным им с использованием всех слов. Затем ролями можно поменяться – хозяин назначает следующего рассказчика. Побеждает тот, чья история оказалась самой интригующей или самой веселой.
5. Конкурс «Лучший мастер канапе»
Ведущий оглашает правила игры. Он называет гостям 5 букв, например: «в», «к», «л», «о» и «п». Всем раздается по зубочистке. По команде «начали» присутствующие отыскивают на столе блюда с названиями, начинающимися на заданные буквы. Это могут быть – виноградина, колбаса, ломтик лимона, оливка и помидорка-черри. Ингредиенты канапе накалываются каждым на свою зубочистку. Далее могут быть два варианта продолжения конкурса. Первый – побеждает тот, кто быстрее справился с задачей и успел съесть свое канапе раньше всех. Второй – все сдают готовые канапе имениннику, а тот выбирает победителя по внешнему виду кулинарного экспромта и гармоничности составленного вкуса – ведь кто-то может на букву «о» наколоть не оливку, а огурчик – ломтик свежего или маринованного огурца, так что вид и вкус у всех канапе будет разный.
6. Конкурс «А теперь о погоде в мире»
Застольные конкурсы для веселой компании предполагают развлечения и современным инвентарем. Сегодня практически у каждого есть телефон или планшет, с которых можно выйти в интернет прямо за праздничным столом. Ведущий предлагает гостям мешочек с фантами, на которых написаны разные города и страны мира – Франция, Мальдивы, Мадрид, Лондон, Стокгольм, Нью-Йорк, Канары. Все по очереди вытаскивают фанты и, опираясь на свою эрудицию, говорят – какая там сейчас погода (примерная температура воздуха, дождливо или солнечно, или там сейчас вообще лепят снеговиков). Затем ведущий проверяет в интернете, как на самом деле обстоят дела. Победитель – автор наиболее точного прогноза. Такие игры особенно актуальны для молодежи.
7. Конкурс «Стихи и строфы»
Берется любое длинное известное стихотворение, лучше лирических поэтов, к примеру, Пушкина. Из каждой строки убирается по слову. Каждому гостю дается по 4 строчки, каждый должен вставить в них вместо пропущенных слов свои слова так, чтобы получилось в рифму. Затем стихотворение вновь собирается воедино и зачитывается ведущим вслух – при этом смысл его меняется кардинально и становится веселым. Победители – авторы самых остроумных строк.
8. Конкурс «Приятный приз»
Для этого конкурса необходимо заранее прикупить маленькие сувениры для гостей, чтобы каждый из присутствующих ушел домой с приятным воспоминанием о празднике. Все призы нумеруются и их порядковые номера пишутся на карточках — они будут спрятаны в мешке. Гости по очереди вытаскивают определенный номер и получают соответствующий ему приз. По желанию, можно подготовить смешные вопросы и задавать их гостям в процессе игры.
9. Конкурс «Копеечник»
В большую миску насыпать маленькие монетки и поставить ее на стол. Каждый игрок получает свою тарелочку, которую он, с помощью маленькой ложки или китайских палочек, должен будет «озолотить» монетами из общей миски. После команды ведущего игроки начинают наполнять свои «сокровищницы». Выигрывает тот, кто соберет монеток больше, чем у остальных.
10. Конкурс «Руки-вилки»
Игрок с завязанными глазами садится за стол, перед ним ставится тарелка с любым случайным предметом. В обеих руках он держит вилки, с помощью которых будет пытаться «ощупать» и определить предмет. Чтобы облегчить себе задачу, он может задавать остальным гостям вопросы касательно этого предмета, на которые присутствующие могут отвечать только «да» или «нет».
11. Конкурс «Говорун»
Гости делятся на пары, один игрок получает заранее подготовленный пищевой реквизит – конфеты, жвачки, орехи — и небольшой текст произвольного содержания. Задача заключается в том, что он должен засунуть за щеки полученные «вкусняшки» и как можно внятнее прочитать написанное. Его напарник выступит в роли стенографиста – словами запишет услышанное. Выигрывает та пара, чей текст будет наиболее приближен к исходному.
12. Конкурс «Подлянка»
Во время подготовки к банкету под каждую тарелку на столе положить записку с индивидуальным заданием: встать в 19:00 и громко захлопать в ладоши, прокукарекать, обнять соседа справа, встать и попрыгать на левой ноге, ответить на каверзны шуточные вопросы и т.д. Гости не только должны выполнить свое задание, но и отгадать «подлянку» остальных.
13. Конкурс «Битва экстрасенсов»
Конкурсы для компании взрослых за столом иногда помогают выявить ваши скрытые способности. Не верите? Сейчас убедитесь! Все присутствующие за столом по очереди говорят любые три факта о себе, один из которых должен быть выдуманным. Остальные гости, полагаясь на свою интуицию, должны отгадать ложный.
14. Конкурс «Ненавязчивая реклама»
Одному гостю выдается определенная фраза, которую он должен ненавязчиво вставить в беседу с гостями. Это могут быть такие фразы, как: «такое произошло с моим братом во Франции», «мой телефон перестал работать после этого», «а я мечтала научиться танцевать восточные танцы» и т.д.
15. Конкурс «Веселая фотография»
Необходимо подготовить карточки, на которых написать, как именно нужно улыбнуться: как Кот Базилио, Лиса Алиса, Иван Грозный, ребенок, Винни-Пух и т.д. Можно сделать общую фотографию гостей в данных «образах», а потом выбрать победителя.
16. Конкурс «Корзина вкуса»
В корзинку или миску насыпать конфеты с разными начинками, обертки с названием заклеить. Игрок должен дегустировать сладости и отгадывать по вкусу начинку.
17. Конкурс «Наколи кусочек»
Конкурс начинается с того, что все гости по очереди накалывают на вилку кусочек любимого блюда, и передают ее друг другу. Когда вилка доходит до последнего игрока, ему нужно с первой попытки съесть все, что на нее наколото. В случае удачной попытки его ждем приз, а иначе игра начинается заново до первого победителя.
18. Конкурс «Любимые блюда»
Этот конкурс на эрудицию и сообразительность, каждому игроку предлагают назвать по одному блюду. Делается это как при игре в «города», когда каждое следующее блюдо начинается на ту же букву, на которую заканчивается предыдущее. Вкусный конкурс может выглядеть так: Каша – Анчоусы – Спагетти – Икра – Аджика — Антрекот и пр. Игроки, которые не смогли придумать подходящее слово, выбывают, а победителем будет признан тот, кто остался.
19. Конкурс «В мире животных»
Здание кажется простым, но не так-то легко выиграть. Гости по очереди называют животных, название каждого последующего должно начинаться на ту букву, на которую закончилось предыдущее. Журавль – Лиса – Антилопа – Амадин – Носорог – Грач – Черепаха и пр. Победителем остается тот игрок, который продержится в словесном марафоне дольше всех.
20. Конкурс «Лейся, песня!»
Застольные смешные конкурсы на день рождения, связанные с творчеством. В песенном соревновании участвуют команды из трех игроков, их количество определяется по числу гостей. Ведущий называет тему (это может быть день рождения, времена года, дружба), а команда гостей исполняет песню. Прослушав всех исполнителей, виновник торжества или ведущий выбирает победителей.
21. Конкурс «Академия искусств»
Вниманию участников предлагается фрагмент незаконченного рисунка, который нужно дорисовать. Каждый гость копирует фрагмент и восстанавливает целую картину на свое усмотрение на отдельном листке, а затем нужно сравнить результаты. Творческому процессу и неудержимому веселью не будет границ.
22. Конкурс «Угадай, кто?»
Предварительная подготовка подразумевает реквизит в виде детских фотографий гостей. Ведущий поочередно достает фото, и все собравшиеся за столом должны угадать, кто на нем изображен. Веселые комментарии и неординарные ответы вам гарантированы, как и взрыв искреннего веселья.
23. Конкурс «Мужчина и женщина»
Это задание одно из самых популярных в категории «застольные прикольные конкурсы на день рождения». Когда все гости будут находиться за столом, потребуется составить коллективное мнение, кто такой настоящий мужчина и истинная женщина. С фразы «Настоящий мужчина – это…» начинается подробный отбор игроками его основных качеств, это должен сделать емко и кратко каждый участник. Причем мнение о мужском поле должны высказать женщины, и наоборот. Обсуждение длится по кругу, пока не закончатся подходящие обороты и выражения, характеризующие противоположный пол.
24. Конкурс «Давайте познакомимся»
По ряду пускают пачку салфеток, предупреждая, что официанты их забыли поставить на стол, и когда гости начнут их брать по одной или несколько, каждый, у кого салфетка, должен встать и рассказать о себе – имя, род занятий, кем приходится имениннику или юбиляру. Если салфеток несколько, для каждого экземпляра предлагается импровизация на любую тему в стихотворной форме, в виде танца или песни.
25. Конкурс «Соедини половинки»
Подготовьте карточки одинакового размера, на которых напишите строчки из популярных песен. Разрежьте их пополам, перемешайте и разложите на столе картинками вверх. Команды собирают из двух карточек одну песню, и выигрывает тот, у кого песен больше.
26. Конкурс «Вопрос-ответ»
Для конкурса понадобятся бумага и ручка. Этот реквизит предлагают гостям, чтобы написать по очереди вопрос и ответ. Первый гость пишет вопрос и заворачивает бумагу, чтобы написанное не было видно. Следующий участник отвечает на вопрос, также заворачивает лист и передает дальше. Когда свободное место на бумаге закончится, ведущий читает смешные вопросы и неожиданные ответы, что вызывает взрыв веселья.
27. Конкурс «Передай стаканчик»
Собирают соломинки по количеству гостей и один большой стакан из пластика. Пустой стакан нужно передать соседу без помощи рук, используя только соломинку, которую держат губами. При этом сосед должен также подцепить стакан на свою соломинку. Проигравшие гости выбывают из игры, и остается самый ловкий – победитель.
28. Конкурс «Ассоциации»
Все участники выстраиваются в цепочку. Игра начинается, когда первый игрок говорит своему соседу на ухо выбранное слово. Его сосед сообщает следующему участнику свою ассоциацию с услышанным, и так далее по кругу. Ассоциативный ряд может быть таким: арбуз – сок – фрукты – сад – деревья – дрова – шашлык и пр. Когда свои ассоциации произнесут все, игрок называет слово, с которого все началось, а остальные повторяют, с чем у них ассоциировалось это слово.
29. Конкурс «Угадай приз»
Конкурс наиболее подойдет для празднования дня рождения или юбилея. В его основе — имя виновника торжества. В мешочек складывают предметы, название которых начинается на ту же букву, из которых состоит имя. Например, для имени Антон выбирают арахис, нитки, тюльпан, орех, нектарин. Поочередно гости должны отгадать подарок, кто правильно назовет приз, тот его и получит.
30. Конкурс «Пуговицы»
Необходимый реквизит – это парные пуговицы. По команде ведущего участник, стоящий первым, кладет пуговицу на подушечку пальца и старается передать ее соседу, не уронив. При этом помогать и ловить упавшую пуговицу нельзя, уронивший ее игрок считается проигравшим. Если гостей много, можно разбить игроков на две команды, и победит та, у которой пуговица не упадет и первой достигнет конца цепочки игроков.
Застольные конкурсы на день рождения для взрослых – прекрасный способ разнообразить праздничный вечер. С ними вы так отлично проведете время, что долго будете помнить мероприятие, как одно из самых лучших. Веселого праздника.
17 самых смешных застольных игр для компании взрослых
Все знают, что новый год — максимально неспортивное время. Ну серьезно, кто способен на чудеса на виражах после десятой дозы оливье? Мы лично таких людей не знаем. Однако вот вопрос — а чем заняться, когда все насущные вопросы уже обкашляны (пандемия, ве дела), салаты сильно проредели, а вечер еще не перестал быть томным? Ответ очевиден — играть в настольные игры. Плюсы понятны и доступны каждому — можно подобрать настолку на любой вкус, цвет. возраст и даже социальный статус. Настолки не требуют особых физических усилий, и наконец — они просто способны расшевелить даже самую вялую компанию. Некоторые игры из этой подборки вообще не требуют движений тела, некоторые — самых минимальных. Отложите ложку в блюдо — мы начинаем!
Трамвай смерти
Возраст: от 18 лет
Число игроков: от 3 до 13
Вы будете стрелочником — но не в комментариях новостного сообщества, а почти настоящим. И вот перед вами два направления — но на первом весь состав церковного хора, а на втором — волонтеры из приюта для собак. Ну что, кого вам жалко меньше?
Тик Так Бумм Вечеринка
Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 3 до 12
Тут надо подбирать слова с определёнными слогами, пока у вас в руках тикает игрушечная бомба. Просто и весело. Самое то для застолья!
Пятница
Возраст: от 10 лет
Число игроков: от 2 до 6
Отлично заходит всем, потому что правила простые: у вас на лбах карточки, вы должны спрашивать окружающих, кто вы, но они могут отвечать только да или нет.
Челюсти
Возраст: от 16 лет
Число игроков: от 2 до 4
Дичайший угар при простых правилах, потому что нужно объяснять слова с загубником, который растягивает губы и некоторым образом портит вашу дикцию. Перед игрой советуем сильно не наедаться, чтобы не надорвать живот от смеха.
Взрывные котята
Возраст: от 10 лет
Число игроков: от 2 до 5
Русская рулетка без жертв. Не пострадает никто — ни вы, ни наши пушистые друзья. Правила уморительно простые, тащите карточку из колоды, и если на ней нарисован взрывной котик — то вы выбываете из игры. Такие дела.
Крокодил Большая вечеринка
Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 4 до 16
Классическая игра из СССР, доработанная современными игроками. Кроме пантомимы, тут надо ещё рисовать и объяснять словами, не используя однокоренных.
Эпичные схватки боевых магов: Битва на горе Черепламени
Возраст: от 16 лет
Число игроков: от 2 до 6
Вы с магическими корешами собираетесь на горе Черпламени, чтобы отстоять свое честное имя, получить гордое знание самого колдунского колдуна на планете и в целом отлично провести время, закидывая друг друга заклинаниями.
Экивоки
Возраст: от 10 лет
Число игроков: от 2 до 16
Самая отвязная игра на объяснение слов. Тут и пение, и лепка из пластилина, и каких только способ нет в коробке с игрой! И слова и персоналии такие. близкие нашему сердцу — Никита Джигурда да сапоги-скороходы.
Время Валеры
Возраст: от 16 лет
Число игроков: от 3 до 8
Отдельная история, потому что тут один способ объяснения, но в нём участвует большая надувная резиновая кукла! По имени Валера, конечно. Если вам сначала стеснительно, доставайте её после трёх рюмок.
Испорченный телефон
Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 4 до 6
В испорченный телефон вы наверняка играли, но вот и его версия с картинками! Один игрок рисует загаданное слово и передает другому, тот рисует и отправляет блокнот третьему. Один из тот немногочисленных случаев, когда чем хуже вы рисуете — тем лучше.
Манчкин
Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 3 до 6
Вы одержимы целью стать манчкином десятого уровня. Ваши друзья тоже. Поэтому когда вы идете на дракона, если их не подмаслить, они будут осыпать вас проклятиями, да так, что дракону останется вас только поперчить по вкусу.
Место преступления
Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 3 до 4
Наконец-то можно снова уткнуться в свои смартфоны, ведь для этой игры это важный атрибут. Сканируете коды с карточек и перемещаетесь на место преступления, изите улики и общаетесь со свидетелями.
Возраст: от 18 лет
Число игроков: от 4 до 9
Застольная игра. Вам, помимо всего прочего, понадобятся горячительне напитки, ибо суть такова — либо выполняете задание, либо пьете. Впрочем, есть версия за здоровый образ жизни, и в качестве штрафных санкций — ложка рыбьего жира. Фу-у-у-у!
Воображарий
Возраст: от 12 года
Число игроков: от 3 до 9
Продолжает традицию коварных алкогольных заданий — он совсем не застольный, надо встать и метать дротики. Они безопасные, как раз на случай перепоя.
Судный день
Возраст: от 14 лет
Число игроков: от 4 до 16
Восстание машин — в принципе, не такая плохая вещь для окончания всеми полюбившегося 2020 года. Порепетируйте — на чьей стороне вы будете сражаться и как присягнуть на верность андроидам, если вы — человек?
Деревяшки. Без башни!
Возраст: от 18 лет
Число игроков: от 2
Вы строите башню из брусочков для того, чтобы поэтапно ее развалить. Финал известен, но неизвестна чья карающая длань приведет к печальному итогу. Кстати, на деревяшка написаны задания — его будет выполнять следующий игрок.
Паранормальный детектив
Возраст: от 18 лет
Число игроков: от 2 до 6
У детективов никаких зацепок — место преступление чисто, нет никаких пятен крови или отпечатков пальцев. О, этот хитроумный убица постарался замести все следы! Есь только один способ дать ход следствию — спиритический сеанс с жертвой.
Мы постарались составить список самых смешных игр за столом для взрослых. Все подобные игры есть в категории «Застольные». Нужна помощь? Звоните, наши операторы всегда посоветуют настолку, которая зайдёт именно в вашей компании, они ведь уже тоже взрослые.
- Все товары
- Сезон Манчкина
- Настольные игры
- Для компании
- Для всей семьи
- Для детей
- Для взрослых
- Для влюбленных
- Детективные игры
- Дуэльные игры
- Стратегические игры
- Экономические игры
- Кооперативные игры
- Наборы игр
- Дополнения
- Аксессуары
- Доставка
- Возврат и обмен
- Бонусная программа
- Новости и акции
- Вакансии
- Про Мосигру
- Оптовикам
- Франчайзинг
- Брендирование игр
- Корпоративные услуги
- Блогерам
- СМИ о нас
Если у вас возникли вопросы или технические сложности, сообщите нам
- Настольные игры-ходилки
- Данетки
- Игры с фишками и кубиками
- Головоломки
- Детективные
- Ролевые
- Военные
- Карточная
- Хиты
- В компанию
- Праздник
- Большой компании
- Вечеринка
- Игральные карты
- Покер
- С детьми
- Семейные
- Развивающие
- Быстрые
- На память
- Простые
- В подарок
- День рождения
- Другу
- Романтика
- Стратегические
- Мужчине
- В дорогу
- Для одного
- Учим английский
- Для двоих
- На ловкость
- На логику
- Дом и аксессуары
- Игрушки
- Архивные товары
- Доставка
- Возврат и обмен
- Бонусная программа
- Новости и акции
- Вакансии
- Про Мосигру
- Оптовикам
- Франчайзинг
- Брендирование игр
- Корпоративные услуги
- Блогерам
- СМИ о нас
- buyer@mosigra.ruМихаил Стародубцев, руководитель отдела закупок.
- egorov@mosigra.ruЮрий Егоров, руководитель оптового отдела.
- retail@mosigra.ruЕвгений Кузнецов, директор розничной сети.
- marketing@mosigra.ruАнастасия Титова, маркетинг
- fin@mosigra.ruАлексей Соколов, CFO.
- db@mosigra.ruДмитрий Борисов, CEO.
© Интернет-магазин настольных игр для детей и взрослых «Мосигра»,
2008–2021. Копирование материалов сайта разрешено только при наличии письменного согласия администрации www.mosigra.ru Содержимое сайта не является публичной офертой Публичная оферта Политика конфиденциальности Возврат и обменЭтот товар категории «для взрослых». Подтвердите, что вы старше 18 лет, чтобы перейти к товару
Думать проще, но ноги отваливаются: до чего меня довела работа за столом и компьютером стоя
Весь прогрессивный мир называет сидячую работу вторым курением. И одна за другой крупные компании поднимают своих сотрудников на зарядки, оборудуют рабочие места специальными столами даже с беговыми дорожками. Отзывы, правда, разные. Кто-то сразу втягивается в клуб Homo stans, а у кого-то то хвост ломит, то лапы отваливаются.
Я решила испытать новый образ жизни на себе. Ведь даже чтобы стандартные 10 тыс. шагов в день пройти, нужно покидать транспорт на остановку раньше. А тут обещают и сжигание калорий, и тренировку мышц спины. В общем, сплошные плюсы. И, кстати, еще Хемингуей работал именно так, говорил, что пишется лучше. В общем, классики советуют – я отправляюсь за столом.
День 1: найди, за чем стоять
Сделать это оказалось не так-то просто. Сначала я по привычке полезла на сайт ИКЕА. Столы там многофункциональные, цена кусачая. Те, кто уже попробовал, советуют покупать стол-трансформер, за которым можно работать хоть стоя, хоть сидя. Самый дешевый стоит около 32 тыс. рублей. Есть, кстати вариант подешевле – всего-то за 18 тыс., но его придется трансформировать вручную, подкручивая ручку. Столики для ноутбука предлагают на Алиэкспрессе. Найти можно за 3-5 тыс. рублей, но хлипкая конструкция доверия не вызывает.
В итоге решили вопрос дешево и сердито: коллеги-парни собрали стол сами. Купили столешницу (мебельный щит нужного размера) и заказали у мастера в ближайшем автосервисе сварить из двух металлических труб ножку и основание. Пара болтов, лак для мебели – и стол готов. Цен вопроса: 7 тыс. рублей — самый дешевый вариант из надежных.
День 2: Стул, выйди вон
И вот стол торжественно водружен посреди редакции, и я сталкиваюсь с первой проблемой: ноутбук то на нем устроить легко, а вот чтобы найти место для системного блока по старинке нужно постараться. Выручает высокая тумбочка. Я регулирую высоту стола, чтобы локти лежали перпендикулярно полу, и устраиваюсь удобнее.
Первые ощущения окрыляли. Круто, я стала гораздо мобильнее! Мне легче подойти к коллегам, для этого же не нужно вставать. И еще одно интересное открытие: когда ты стоишь, легче воспринимать себя на работе. Развалившись в кресле, постоянно отвлекаешься, потому что тебе комфортно. Теперь же все по-другому: встал за стол – значит, работаешь, стараешься поскорее выполнить все задачи и уйти домой.
Отстоять все девять часов в первый день не смогла. Сидела на диванчике в фойе, в столовой, в кабинете у директора на планерке. Засчитала себе пять часов работы стоя. Осталась довольна собой и решила прибавлять по полчаса каждый день.
День 3: У меня есть ноги, и они болят
Проблемы подоспели на второй день. Почему-то уже с самого утра у меня стали ныть ноги. Продуктивность улетучилась, попробуй поработать, если все болит. Вечером я еле добралась до дивана и упала, вытянув ноги вверх. Ванночки с морской солью меня немного приободрили, а в интернете я нашла рецепты от напасти. Оказывается, есть специальные эргономические коврики (10-20 долларов на алиэкспрессе, от 3000 рублей в магазинах, в зависимости от функций). Как это работает: коврик с гелиевым или другим наполнителем позволяет стопе принять удобное положение, где-то выше, где-то ниже. В итоге снижается нагрузка на мышцы. Помогут также удобные эргономичные кроссовки. Смысл – распределить нагрузку на стопу.
Нашла кроссовки. Плюс 3500 рублей к моему эксперименту (оправдают же, в них и в спортзал можно, и вообще – красивые).
Следующие день работалось легче. Из девяти часов в сидячем положении решила проводить час-полтора максимум на работе и час закладывала на дорогу – благо с утра и поздним вечером с нужных станций метро отправляются полупустые вагоны.
День 6: Стой не перекашивайся
На шестой день я поймала себя на мысли, что стою как-то не так. Посмотрела в зеркало – и правда, одно плечо выше, другое ниже. Так и сколиоз недолго заработать. Кстати, когда стоишь неправильно, то и устаешь быстрее. Я вспоминаю советы эксперта по ходьбе русских странников: выпрямить спину, копчик поджать – втянуть, прогиб в пояснице убрать, плечи – расслабить и опустить, освободив шею. Кстати, те же самые принципы выпрямления позвоночника пропагандируют на йоге. И это помогает, заодно и работаю над осанкой: лопатки втянуть, не горбиться. К вечеру чувствую, что спина не болит. Уже победа.
День 10: Верните мне мой стул!
После главных откровений стоять становиться легко. А вот на десятый день случился какой-то перелом. Через час после начала рабочего дня я буквально падала с ног, не могла думать о работе. Тогда я и порадовалась столу-трансформеру, вернула его в обычную форму и села. Бодрила себя: речь идет о работе, терять в продуктивности нельзя. Два часа стоя, полчаса сидя. Подкручивание ножки – тоже зарядка. Пытаюсь привыкнуть к такой схеме работы.
На 11 день коллеги отметили, что я стала успевать гораздо больше и почти ничего не откладываю на завтра. На досуге прочитала, что все дело в «сильных позах», в которых тело производит больше тестостерона и меньше кортизола – гормона стресса. Дома тоже радовались: я стала возвращаться с работы пораньше. Правда, с усталостью в ногах все равно приходится бороться. Купила специальный массажер для ног (+600 рублей к эксперименту): он помогает снять напряжение с мышц.
День 20: Жизнь становится веселее
Еще одно открытие: за «стоячим» столом постоянно хочется пританцовывать, двигаться. Мне теперь не сложно сходить лишний раз за водой – и я стала больше пить, как давно планировала. В результате настроение даже к концу рабочего дня — лучше. Сесть по-прежнему иногда хочется, но я себя и не заставляю этого не делать.
Для того, чтобы не болели ноги и спина, начала делать зарядку, 3 раза в день. Особенно это важно, говорят врачи, чтобы не было варикоза. Ну и вообще для здоровья полезно. И вставать лишний раз не надо.
День 30: Садиться буду, но ненадолго
В целом эксперимент удался. Работать стоя мне понравилось, но, думаю, это должно «объединяться» с сидячей работой. Буду пробовать и дальше. В результате мне еще пригодилась подставка для монитора – чтобы он был повыше, прямо на уровне глаз. Ну и без коврика, конечно, не обойтись. Я вообще решила работать в специальных мягких тапочках – не в ботинках, чтобы ногам было свободнее. А еще работа «стоя» заставила меня ценить возможность присесть: уходить на обед или важные переговоры. А значит, появляется больше возможностей все для того же движения (которое, как известно, и есть жизнь).
У меня даже последователи появились. Решила заказать еще пару столов.
Правда, похудеть не удалось. Для этого должен быть другой план.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Станислав Боринский, заведующий стационарным отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушением функции опорно-двигательной системы и периферической нервной системы:
— Появление боли, онемения, дискомфорта в различных сегментах — повод смены настроек рабочего места. Конечно, не обязательно сразу вставать. Сначала можно отрегулировать высоту стола, стула, монитора, расположение и тип клавиатуры, мышки, поработать с освещением. Руки должны быть всегда на опоре. Работа за столом стоя имеет как плюсы, так и минусы.
Минусы
Повышенная статичная нагрузка на опорно-двигательную систему, сердечно-сосудистую систему. Противопоказания: Плоскостопие, остеоартрозы высокой степени, гипертоническая болезнь, повышенный индекс массы тела, острые фазы любых заболеваний, атеросклероз, варикозная болезнь, нейропатии, остеопороз.
Плюсы
Это эффект как от тренировки, мобилизация рабочего режима на короткое время, повышение тонуса сосудов, стимуляция работы мозга, лучшая работа лёгких, желудка и кишечника, мочеполовой системы в вертикальном положении, гравитационное улучшение микроциркуляции, усиление обмена веществ.
КАК РАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНО (хоть стоя, хоть сидя)
— Меняйте положение тела,
— делайте легкую гимнастику несколько раз в день,
— носите одежду и обувь без зажатых сегментов,
— Соблюдайте питьевой режим,
— Нужна гигиена зрения, упражнения для глаз.
— Проводите дезинфекцию клавиатуры, мышки.
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Какие карточки рассадки гостей использовать? Интересные идеи
Карточки для рассадки гостей сейчас являются обязательным предметом на свадьбе, который помогает всем приглашенным быстро найти на банкете в ресторане свое место за праздничными столами. Они служат указателями мест. Также это помогает гостям лучше познакомиться между собой, ведь не все гости видели друг друга и знакомы. За столами обычно гостей сажают, учитывая их интересы, возраст, семейное положение, чтобы они могли чувствовать себя более комфортно на празднике.
Карточки для рассадки гостей должны быть выполнены в едином стиле с остальными свадебными предметами. Имена гостей нужно писать крупно и понятно, что бы все гости смогли увидеть.
Как сделать карточки для рассадки гостей своими руками
Такие карточки для рассадки гостей можно заказать в компании, специализирующейся на организации свадебных мероприятий.
Можно на популярных сайтах в сети интернет, там свадебные мелочи могут стоить заметно дешевле, но рассчитывайте, что доставка может составлять до двух месяцев.
Можно сделать самостоятельно, выдержав цветовые решения свадьбы.
Карточки из картона
Карточки для рассадки гостей за столами можно сделать и самому дома. Это творческий процесс, при котором вы получите удовольствие.
Все нужные материалы можно купить в хобби-гипермаркете, в магазинах канц-товаров.
Для работы над карточками вам понадобится: плотный картон, клей, ножницы, линейка, дырокол, лента, иголка, элементы для декорирования карточек, например, бусинки, стразы, бантики.
Такие карточки удобно ставить на стол, не нужно дополнительных подставок. Далее карточку нужно украсить декоративными элементами, бусинками, стразами, цветами.
Дыроколом сделайте дырочку или две в верхней части карточки, протяните через них ленточку и завяжите бантиком.
Не переборщите с украшениями, сделайте со вкусом. Далее таблички нужно подписать, можно сделать это самостоятельно, или обратиться в фотосалон.
Также карточку можно сделать в виде сердца. Для этого нужен трафарет из картона красного цвета нужной формы.
Карточки для рассадки гостей из ткани
В зависимости от стиля вашей свадьбы вам могут подойти карточки для рассадки гостей из ткани.
Для этого возьмите фетр, ситец или лен, ленточки, кружева, тесемку, чтобы украшать, ножницы, иголка с ниткой, пуговицы.
Далее что подскажет вам ваша фантазия, имена гостей можно вышить или написать краской акриловой. Внутрь ткани можно вставить картон, чтобы карточки были более устойчивыми.
Карточки с фотографиями гостей
Карточки на подставке
В виде подставки под карточку можно взять и фрукты, например яблоки. Делают надрезы во фрукте и закрепляют там карточку с именем гостя. Здесь все зависит от фантазии молодоженов.
Можно подставку сделать в виде цветка, горшка с цветами, просто растения, использовать свечи, бокальчики или даже шишки.
Карточки для рассадки гостей в виде конфет
Для этого берем сетчатую ткань и вырезаем из нее круг, примерно 15-16 сантиметров в диаметре. Далее на круг ставим конфетку по форме как трюфель и к основанию прикладываем карточку с именем гостя.
Заворачиваем конфетку в сетку и завязываем вверху ткань ленточкой.
Интересные идеи рассадочных карточек
Вместо обычных бумажных карточек можно придумать что-нибудь необычное, например, сделать карточки в виде:
- коробочек, где будут лежать конфетки, маленькие бутылочки с цветным напитком,
- в виде шишки,
- небольшие цветочные горшочки
- баночка со сладостями или медом.
- красивого и веселого насекомого, например бабочки.
Таким образом, вы еще и сделаете каждому гостю маленький презент, который будет напоминать о вашей свадьбе.
Как составить план рассадки гостей
Чтобы быстро найти свое место в банкетном зале для гостей также можно сделать план-схему рассадки. Особенно актуально будет, если у вас большое количество приглашенных.
На схеме четко видно, за каким столом сидит гость, он находит себя на схеме, видит номер стола и в зале садится за него.
При составлении плана, кто и где из гостей будет сидеть, нужно учесть некоторые моменты. Например, родственников в возрасте не следует сажать близко к сцене или музыкальным колонкам, там им будет некомфортно и шумно.
Чередуйте мужчин и женщин, семейные пары нужно сажать за один стол. Для детей можно организовать отдельный стол.
За каждый стол стоит сажать не более десяти человек, иначе, гостям будет сложно разговаривать. Каждому столу присвойте свой номер, чтобы гостям было проще и быстрее найти свое место.
У молодоженов стол располагается на самом видном месте. Ближе всех к молодым сажают родителей, далее идут братья и сестры. Потом уже располагают коллег, друзей.
В любом случае, как вы решите, так и будет правильно, и главное, чтобы на свадебном вечере все получили удовольствие и позитивные эмоции.
Я владелица этого сайта, пишу статьи и на собственном опыте знаю, как тяжело приходится невесте, столько всего надо сделать! Как выбирать свадебное платье, как собрать гостей? Как переживаешь и желаешь, чтобы твоя свадьба была самая лучшая, я готовилась к свадьбе 4 года и изучила все вдоль и поперек, чем и делюсь на страницах своего прекрасного сайта, если помогла, с удовольствием почитаю ваш опыт в комментариях!
